目指せ ６８ｋｇ

ホントは減量とすべきなんだろうけど、ダイエットの方が同じテーマにぶつかりやすいと思ってこうしました。
ダイエットって食餌療法のことだと言うのは有名です、ウチのカミさんのお父さんは腎臓の病気でまさしく食餌療法をしております。
たんぱく質を採っちゃいけなくて、カロリーを採らなきゃいけないから大変みたいです・・・お母さんが・・・。

さて、僕のダイエット法はと言うと

• 休日に歩く（４〜５ｋｍ）
  • 所々、走る。全力疾走　１００ｍくらい。
  • 広い所でシャドーピッチング（投げ真似）　３〜５０回くらい
• お風呂前に運動（毎日ではない）
  • フレックスブレード
  • ゴムチューブ
  • 鉄アレイ（４ｋｇ×２）
• お風呂で
  • 湯船の縁に足をかけて腹筋（２０回）
  • インターバル入浴

現在７１〜７３ｋｇを行ったり来たり。

この変動を６８〜７０ｋｇまで落としたいね。